Tag 1 Sonntag

In dieser kommender Woche werde ich euch mal meinen Traingsplan mitteilen.Da wir heute ja Sonntag haben werde ich heute Abend vielleicht nur ein paar Bizeps-, Trizeps-, Brust- und Latissimusübungen machen.Und in der nächsten Woche erst wieder richtig loslegen.

Trainingseinheiten:
Bizeps : Sätze: 3 WH: 10
Trzeps : Sätze: 3 WH: 13
Brust : Sätze: 4 WH: 15
Latissimus: Sätze: 3 WH: 10